Как бросить курить?

Как бросить курить - мучительный вопрос для курильщика, хорошо осознающего сложность проблемы. Да, те из нас, кто впервые собрался покончить с вредной привычкой, радостно выбирают проверенный, на первый взгляд, метод, которым делятся “коллеги по несчастью” на многочисленных форумах. Однако на практике оказывается не все так безоблачно и легкий способ бросить курить не всегда приводит к ожидаемому эффекту. Интернет-магазин техники Оптом намерен всеми доступными способами повлиять на ситуацию так, чтобы тех, кто курил и бросил стало намного больше!

Почему бросать курить и бросить курить - разные вещи?

Главное для курильщика, твердо решившего отказаться от курения, точно понимать суть решения проблемы. По мнению опытных врачей и психологов, добившихся бесспорных успехов в этой области, для достижения положительного результата необходимо не просто затушить сигарету, а полностью изменить образ жизни. Лекарственная терапия, замена ритуала курения и методы преодоления зависимости - не более, чем дополнение к отказу от курения по ряду причин:

Дофамин или гормон удовольствия, который стимулирует особые рецепторы и попадает в мозг, приводит к развитию никотиновой зависимости. Именно поэтому при снижении уровня гормона человек, отказавшийся от курения, ощущает раздражительность, снижение концентрации внимания и, соответственно, желание пополнить запас дофамина.
Победить синдром отмены можно сразу, как рекомендуют врачи, или постепенно, что называется: “перемучаться”. Однако без лекарственной поддержки сложно обойтись - это нужно помнить при выборе способа как бросить курить в домашних условиях.
Гормон удовольствия нужно замещать - наслаждаться музыкой, близостью с любимыми, физическими нагрузками или вкусной пищей. При этом важно помнить о том, что когда все курят бросить курить будет практически невозможно, поэтому придется решительно “отфильтровать” из привычного круга общения всех курящих.

Дополнительный аспект решения проблемы - преодоление зависимости на психологическом уровне. Тут все средства хороши: можно записать о вреде курения на бумаге и читать пару раз в день, взять на себя обязательство и по-пацански держать слово, представить, что выбрасываешь мусор из легких, прочее. Если, все же, к таким кардинальным изменениям в жизни человек не готов, то можно перейти на электронные сигареты - инновационный и самый легкий способ бросить курить.

Как бросить курить: варианты решения

Итак, способов бросить курить придумали множество - от вполне классических до совсем экзотических. Можно попробовать добровольное заточение, длительное воздержание, в результате которого счастливчиками станут где-то 5% желающих, упомянутые ранее записки или “конфеты” - усердное поедание сладостей, правда, чаще приводит к появлению лишних килограмм, чем к отказу от курения. Если курильщик - скептик по жизни, то модная экзотика в виде гипноза, гадалок и целителей вряд ли поможет.

Еще один действенный, но спорный способ - никотиновый пластырь или жвачка: тут уж курить бросить, скорее, получится, а вот отказаться от никотиновой зависимости - нет. Представительницы слабой половины человечества обожают спреи, чаи и таблетки с компонентами, которые вызвали, собственно, это привыкание. Самые решительные сторонники здорового образа жизни прибегают к тяжелой артиллерии - малоприятное и дорогостоящее иглоукалывание и кодирование с шансом на успех 50% на 50%.

На фоне перечисленного “меню”, электронные сигареты - самый гуманный способ бросить курить по ряду причин. Во-первых, ингалятор прекрасно имитирует ритуал курения и синдрома отмены можно не бояться. Во-вторых, электронные сигареты можно “парить” сколько угодно и не отказываться при этом от привычного образа жизни и тщательно оберегаемого на протяжении многих лет круга общения. А тем, кто начитался негатива об инновационном продукте, специалисты интернет-магазина техники Оптом рекомендуют правильно выбирать электронные сигареты, а именно - предпочитать модели с парогенератором, и легко, просто и без особых усилий избавиться о вредной привычки раз и навсегда!